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	<title>Receitas Gostosas &#187; Tomate seco</title>
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	<description>Receitas de Massas, Carnes, Salgados, Doces, Sobremesas</description>
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		<title>Receita de Risoto de Tomate Seco com Rúcula</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Mar 2009 13:51:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Arroz]]></category>
		<category><![CDATA[Receitas light]]></category>
		<category><![CDATA[Risotos]]></category>
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		<category><![CDATA[Tomate seco]]></category>

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		<description><![CDATA[Quer um prato saboroso, saudável e com poucas calorias? Este Risoto de tomate seco com rúcula  rende 10 porções e possui apenas 190 calorias por porção e, o melhor, é delicioso! Separe os ingredientes: 2 colheres (sopa) de margarina light 1 colher (sopa) de azeite de oliva 1 cebola picada 1 xícara (chá) de arroz [...]<p>Fonte: <a href="http://www.receitasgostosas.com">Receitas Gostosas</a><br/><br/><a href="http://www.receitasgostosas.com/2009/03/25/receita-de-risoto-de-tomate-seco-com-rucula/">Receita de Risoto de Tomate Seco com Rúcula</a></p>



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			<content:encoded><![CDATA[<p>Quer um prato <strong>saboroso</strong>, saudável e com <strong>poucas calorias</strong>? Este<strong> Risoto de tomate seco com rúcula</strong>  rende <strong>10 porções</strong> e possui apenas <strong>190 calorias</strong> por porção e, o melhor, é delicioso!</p>
<p><strong>Separe os ingredientes:</strong></p>
<ul>
<li>2 colheres (sopa) de margarina light</li>
<li>1 colher (sopa) de azeite de oliva</li>
<li>1 cebola picada</li>
<li>1 xícara (chá) de arroz branco</li>
<li>1 xícara (chá) de vinho branco seco</li>
<li>100 g de tomates secos</li>
<li>2 tabletes de caldo de carne dissolvido em 500 ml de água </li>
<li>100 g de queijo ralado (parmesão)</li>
<li>1 colher (sopa) de manteiga</li>
<li>1 xícara (chá) de folhas de rúcula fresca</li>
<li>sal e pimenta-do-reino a gosto</li>
</ul>
<p><strong>Veja como é fácil preparar:</strong></p>
<ol>
<li>Numa panela, refogue a cebola picada com a margarina e o azeite de oliva;</li>
<li>Acrescente o arroz e misture por alguns minutos;</li>
<li>Acrescente o vinho e mexa bem, até evaporar;</li>
<li>Acrescente o sal e a pimenta e adicione os tomates secos;</li>
<li>Coloque aos poucos o caldo de carne, ã medida que o arroz for secando;</li>
<li>Mexa por aproximadamente 20 minutos, até o arroz ficar bem cremoso;</li>
<li>Retire do fogo, acrescente o parmesão, a rúcula e a manteiga, misture bem e sirva em seguida.</li>
</ol>
<p><strong>Bom apetite!!</strong></p>
<p>Fonte: <a href="http://www.receitasgostosas.com">Receitas Gostosas</a><br/><br/><a href="http://www.receitasgostosas.com/2009/03/25/receita-de-risoto-de-tomate-seco-com-rucula/">Receita de Risoto de Tomate Seco com Rúcula</a></p>


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