Aprenda a fazer 5 refeições fáceis de preparar, que dão um bom almoço para quem não tem tempo de cozinhar.
Se você tem uma vida corrida e falta tempo para preparar a própria refeição, nós preparamos 5 receitas deliciosas de micro-ondas para te ajudar a resolver esse problema.
Continue a leitura que você não vai se arrepender. Acompanhe conosco!
1. Omelete de micro-ondas
Ingredientes:
3 ovos inteiros
½ tomate picado
4 colheres (sopa) de ervilha
½ cenoura ralada e descascada
A receita leva ainda queijo muçarela e presunto, ambos cortados em cubos até uma porção equivalente a meia xícara de chá para cada. Para untar, será usado óleo, e o tempero fica a gosto com sal e orégano,
Preparo:
Em uma tigela misture bem os ovos, presunto, muçarela, abobrinha, ervilha e tomate, sal e orégano. Coloque tudo em um refratário untado, cubra com plástico filme e faça pequenos furos com um palito. Leve ao micro-ondas por 3 minutos, depois é só retirar e servir.
2. Bolinho de arroz
Ingredientes:
Os ingredientes desse arroz levam 2 ovos inteiros batidos, 1 colher de café de fermento, 1 xícara de chá de arroz branco cozido e meia xícara de chá de presunto ralado; sal e pimenta-do-reino fica a seu gosto.
Os demais ingredientes você confere abaixo:
1 xícara (chá) de cheiro verde picado
1 xícara (chá) de queijo parmesão (ralado)
Margarina e farinha de rosca para untar
Preparo:
Todos os ingredientes devem ser misturados em uma tigela. Em seguida, pegue forminhas de cupcake (silicone), unte e polvilhe com a farinha de rosca, e, então, adicione 2 colheres (sopa) em cada forminha. Deixe por 15 minutos no micro-ondas em potência alta, depois retire e quando estiver morno, retire a forma e deguste à vontade.
3. Rocambole de carne moída
Ingredientes:
Providencie 750 gr de carne patinho moída, 6 fatias de bacon, 1 ovo inteiro, 2 dentes de alho picado, meia colher de sopa de sal, 3 colheres de sopa de queijo parmesão (ralado) e ainda 1 colher de sopa de salsa picada.
Vai precisar também de 2 colheres (sopa) de óleo, 1 talo de salsão cortado em tirinhas, 1 cenoura descascada e cortada em fatias e 1 xícara (chá) da farinha de pão francês, que deve ser batido no liquidificador com a casca.
Preparo:
Você deve fazer uma mistura da carne com o ovo, o óleo, a salsa, o pão, o queijo parmesão e o alho. Quando a mistura estiver pronta, despeje em papel manteiga e pressione com as mãos. Pegue o bacon, o salsão e a cenoura e espalhe por cima, e em seguida, enrole criando um rocambole.
Leve o rocambole para um refratário, cubra com papel-manteiga e coloque no micro-ondas por 15 a 18 minutos na potência mais alta. Depois retire e deixe descansar por 10 minutos e estará pronto para ser servido.
4. Minipizza salgada
Ingredientes:
Para fazer essa incrível receita italiana, pegue 4 massas prontas de minipizza, 150 gr de presunto e 300 gr de queijo muçarela, ralados. Também não pode faltar 4 colheres de sopa de molho de tomate temperado e outras 4 colheres (sopa) de azeitona preta em fatias. Use o orégano conforme a sua preferência.
Preparo:
Coloque as massas no micro-ondas por apenas 1 minuto em potência média. Após esse tempo, retire e espere 5 minutos, para começar a espalhar o molho sobre a massa, cubra com queijo, presunto, azeitonas e polvilhe com orégano.
Leve ao micro-ondas novamente por mais 3 minutos (ou até o queijo derreter). Tire e deixe a massa descansar por 2 minutos e depois basta comer à vontade.
5. Almôndegas de micro-ondas
Fechamos essas dicas com um alimento muito conhecido dos brasileiros.
Ingredientes:
Os ingrediente para preparar uma almôndega rápida são 450 gr de carne moída, 1 dente de alho amassado, 50 gr de cogumelo fatiado, meia colher de chá de manjericão, 1 lata de molho de tomate refogado, 1 cebola pequena cortada em cubos e 1 fatia de pão de forma cortado em migalhas. A quantidade de salsa, sal e pimenta-do-reino ficam a seu critério.
Preparo:
Prepare uma mistura com a carne, alho, cebola, cogumelo, migalhas de pão e manjericão – o sal e a pimenta tempere a seu gosto. Com essa mistura, prepare 12 almôndegas, coloque em um refratário e cubra com papel absorvente.
Em seguida, cozinhe por 5 minutos (potência alta) e vire as almôndegas na metade do tempo. Retire do forno para adicionar o molho e a salsa, cubra novamente e leve ao micro-ondas por mais 7 minutos e fique mexendo até começar a borbulhar. E pronto!
Agora é com você! Escolha a receita que mais te deixou com água na boca e corre logo para preparar o seu almoço.
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