Categoria: Receitas light
Receita de chuchu ao molho de iogurte e pimenta rosa
Ingredientes do Molho: 6 col. (sopa) de maionese zero 6 col. (sopa) de iogurte natural ½ col. (sopa) de suco de limão Ingredientes da Salada: 1 ½ chuchu descascado; cortado em tiras fininhas. 1 col. (sopa) de sal marinho 1 col. de pimenta rosa Modo de Preparo: Misture o chuchu com o sal e ponha…
Salada de abacate com tomate cereja ao molho de alho e cominho
Ingredientes Molho: 2 col. (sopa) de caldo de limão 1 ½ col. chá) de cominho em pó 1 ½ col. (chá) de alho amassado 2 col. (sopa) azeite de oliva extravirgem 2 col. (sopa) de óleo de girassol ou milho 1 ½ col. (chá) sal marinho Ingredientes Salada: 300g de tomate cereja cortada ao meio…
Receita de Tortinha de Kiwi light
Ingredientes 100 g de biscoitos de maizena picados 3 col. (sopa) de azeite de oliva ½ xícara (chá) de queijo ricota picado 1 sachê de gelatina em pó incolor e sem sabor ½ xícara de leite desnatado 3 kiwis médios picados 2 col. (sopa) de adoçante culinário em pó 1 pote de iogurte desnatado Modo…
Receitas de Shakes lights: nutritivos, ajudam a dar mais disposição e emagrecer
Uma bebida pode oferecer os nutrientes necessários para uma pequena refeição, como café da manhã, lanche da tarde ou jantar. Além de pouco calórico, os shakes são ricos em carboidratos, proteínas, vitaminas, sais minerais e fibras, que podem auxiliar na peda de peso, a melhorar o metabolismo, limpar o organismo e ajudar a dar mais…
Receita de Canelone de Omelete com Espinafre: leve, saudável e deliciosa
Deliciosa receita leve e saudável. É um canelone feito com omelete e recheado com espinafre. Muito nutritivo, fonte de proteínas, vitaminas e minerais, pouco calórico e muito gostoso. Experimente! Ingredientes para 4 porções: 4 colheres de sopa de cream cheese (pode ser light) 8 colheres de sopa de queijo parmesão noz-mosacada moída na hora 4…
Receita de Bacalhau de Páscoa Light
Bacalhau é um prato tradicional da Páscoa. Já que na Páscoa geralmente as pesoas exageram nos chocolates, que tal compensar fazendo uma bacalhoada light? Antes de fazer é preciso dessalgar o Bacalhau. O dessalgue necessita que seja realizado por dois ou três dias antes de prepará-lo. Coloque o Bacalhau numa travessa com água gelada e…
Suco de Couve com limão – Mais saúde no seu copo
A couve é um vegetal muito rico em cálcio, ferro, fósforo, que são minerais muito importantes para os ossos, dente e sangue. As suas folhas possuem vitaminas A, B e C, que auxiliam na boa visão, ajudam na saúde da pele, no tratamento de doenças digestivas e controlam o sistema nervoso. Os seus efeitos benéficos…
Deliciosa receita de Alcatra com Curry
O Curry é uma especiaria indiana comporsta por uma mistura de vários ingredientes. É muito utilizada para dar sabor a pratos como carnes, aves, peixes, molhos, sopas, cozidos e assados em geral. Devido a grande variedade dos temperos presentes em sua composição, o Cury possui grandes propriedades funcionais. Pesquisas recentes revelam que o Curry pode…
Aprenda a preparar um Molho Branco com poucas calorias (light)
Quando a pessoa quer perder peso, entar em forma, uma das coisas que tem que cortar são preparações com molhos gordurosos, como é o caso do molho branco. Mas você sabia que ele pode não ser tão vilão da dieta assim? É só saber como prepará-lo. Veja esta receita gostosa, saudável e com poucas calorias.…
Receita de Risoto de Tomate Seco com Rúcula
Quer um prato saboroso, saudável e com poucas calorias? Este Risoto de tomate seco com rúcula rende 10 porções e possui apenas 190 calorias por porção e, o melhor, é delicioso! Separe os ingredientes: 2 colheres (sopa) de margarina light 1 colher (sopa) de azeite de oliva 1 cebola picada 1 xícara (chá) de arroz…
Linguado ao Molho de Agrião
Esta é uma receita super saudável, light e muito saborosa. O linguado é um peixe saboroso, macio, suculento, não possui gorduras e nem cheiro forte. É um peixe mais caro do que os outros, portanto, se você não quer gastar muito pode substituí-lo por um filé de cação ou robalo, que são mais baratos e…
Receita de Sanduíche de Frango e Manga
O verão pede alimentos mais leves e féceis de preparar. Você que trabalha fora também poderá levar este sanduíche para comer na hora do intervalo, ou até mesmo na hora do almoço. Ele é prático, leve, saudável e delicioso! Ingredientes: 1/2 xícara de maionese2 colheres (sopa) de iogurte 3 colheres (chá) de coentro fresco picado…
Receita de Salada de Grãos Integrais
Os grãos integrais são alimentos indispensáveis na nossa alimentação por serem fonte de fibras, que auxiliam o bom funcionamento do intestino, auxiliam na redução do colesterol sanguíneo e regulam a quantidade de açúcar no sangue. Os grãos integrais também são ótimos para dietas de redução do peso, pois aumentam a saciedade, e fazem com que…
Sanduíches para o verão
O verão é época que muita gente se preocupa em manter a forma para não fazer feio na praia. Além disso, essa época do ano pede comidas mais leves e naturais. Muitas vezes, na correria do dia a dia, não temos tempo de preparar uma refeição balanceada, com os alimentos que fazem bem à nossa…
Receita de Suco de Luz
Você já ouviu falar no suco de luz? Sucesso absoluto entre as celebridades, o suco promete desintoxicar o organismo, hidratar e auxilia na perda de peso. O suco de luz é feito com frutas e legumes e, o ideal é que seja consumido logo após o seu preparo, para não perder os seus nutrientes. Esta…
Conheça os alimentos que deixam as pessoas mais bonitas
Quer uma dica infalível para manter a pele sempre jovem e bonita? A receita é muito simples: selecione alguns alimentos no seu dia-a-dia, coma alimentos com baixo tor de gordura, frutas, vegetais, legumes e cereais integrais, por exemplo. É isso mesmo, alguns alimentos ajudam a conribuir para a saúde e beleza das pessoas. Estes alimentos ajudam…
Receita de Biomassa de Banana Verde – ajuda a emagrecer!
Recentemente virou moda a Dieta da Banana, que teve origem nos países orientais e agora virou febre em alguns países no Mundo. Sabe-se que a banana, quando consumida ainda verde, auxilia ainda mais no emagrecimento do que a madura, mas deve ser consumida como purê ou biomassa. Quando ainda está verde, a banana carrega o…